Lampenfieber Handbuch fr den erfolgreichen Auftritt

Description

Inhalt:
Grundlagen
Analyse
Maßnahmen
Lampenfieber verstehen und erfolgreich damit umgehen
Ein Auftritt steht bevor, eine Rede muss gehalten werden, das Publikum wartet
gespannt man spürt ein Prickeln, der Atem geht schneller, das Herz schlägt
bis zum Hals Mit derlei Anzeichen von Lampenfieber haben auftretende
Künstler jeden Tag zu tun, in der Regel während ihres gesamten Berufslebens.
Jedoch nicht nur künstlerisch Tätige, sondern auch Lehrer, Manager,
Moderatoren, Politiker, Journalisten u. a. kennen Lampenfieber aus vielen
beruflichen Situationen. Wie man mit seinem Lampenfieber umgehen kann, zeigt
Claudia Spahn fundiert und anschaulich in diesem praktischen Handbuch.
Was ist Lampenfieber? Warum tritt es auf? Wie äußert es sich? Wie bekomme ich
es in den Griff?gut nachvollziehbare Erklärungen zum Lampenfieber, erweitert
um Analyse und Maßnahmenfür Kreativschaffende in Theater, Film, Oper, aber
auch für andere Berufe und Situationenmit persönlichen Erfahrungen von z.B.
Renée Fleming, Gerd Heinz, Gidon Kremer, Waltraud Meier Übungen
zum Warm-up, zur Aufrichtung, zur Bühnenpräsenz und zur Spannungsregulation
Ein menschliches Phänomen
Wichtig ist, Lampenfieber als ganz normales und sinnvolles menschliches
Phänomen zu begreifen, mit dem man gut umgehen kann und das beim Auftritt, in
einem wichtigen Gespräch, bei einer Rede und in vielen anderen Situationen in
kreative Energie umgewandelt werden kann. In diesem Buch werden die
gesellschaftlichen, individuellen und situativen Faktoren analysiert, die zur
Entstehung von Lampenfieber beitragen. So hat sich z.B. im Bereich der
darstellenden Künste (Musik, Musiktheater, Schauspiel, Tanz) durch
Livestreams bzw. Live-Darbietungen die Ausübung des Berufs komplett
gewandelt. Aber auch mentale Vorstellungswelten haben sich geändert,
Verunsicherungen entstehen aus einem falschen Anspruchsdenken, möglichst
fehlerfrei, cool oder perfekt zu sein. Hier bietet der Ratgeber Hilfe, sich
damit kritisch auseinanderzusetzen.
Keine Angst vor der Angst
Der Auftritt auf einer Bühne oder einem Podium ist immer eine Interaktion mit
dem Publikum, man tritt zu diesem Publikum in eine Beziehung. Das kann ein
besonderer, ein wunderbarer Moment werden auch mithilfe ganz kleiner, aber
hilfreicher Auftrittsrituale, die viele Musiker, Schauspieler und Tänzer
pflegen. Also: Keine Angst und auch keine Angst vor der Angst, sondern aus
der Anspannung eine positive Spannung machen!